肥満では見た目が醜い

肥満で悩んでいる人は多いですが、食事制限だけではやせない事が分かりました。
やはり運動する事が大切になりますね。

私みたいにどうしてもずぼらな人は動かないので太ってしまう事になりますので注意した方がいいです。自分の体形を見て痩せる努力をする様にします。

肥えていた頃は食べたいものをたくさん食べる生活を送っていました。

好きなものばかり食べていたので、お腹の肉がだぶついていました。

裸になったら醜い身体があるので、それはどうにかしなければと思ったものです。

特にお尻から太もものお肉はヒドかったですね。あまりにも見るに堪えなくてエステに相談してみることにしたんです。

ある程度細くしてからはジムに通って体重を落とす努力をする事にしましたね。人の筋肉で一番多くついてるのが下半身なのでここの代謝を良くすることで脂肪の燃えやすい体質に近づけることを最優先に考えました。

基礎代謝が高まったら落ちやすい事が分かったからです。その為には筋肉を付ける必要があります。

ジムを利用する前にヘルスメーターにのって測るので、頑張る気持ちにつながります。

ただし筋トレは筋肉が一度破壊されるので毎日やる必要はありません。修復される時に逞しくなる事が分かっています。

それと合わせて有酸素運動をする必要があるので自転車をこぎました。ウォーキングのマシーンもあるのでやっている人は多いです。

これで痩せられると思ったらひたすら頑張る必要があります。それで希望が達成出来るので無理をしない程度に動く様に習慣づけて下さい。

それが第一歩で今はベストな体重ではありませんが、十キロ減に成功しましたのでこれからも健康生活は続けたいと思っています。

食べ過ぎている事もあるのでそれは反省しています。腹八分目に食べる様にして、悩みを解消する生活を送ります。